تغییر در میل جنسی زنان و مردان با افزایش سن (دهه‌های مختلف)

با اینکه سن و میل جنسی چه در زنان و چه در مردان ارتباط نزدیکی با هم دارند اما هیچ سن خاصی برای توقف فعالیت جنسی افراد وجود ندارد.

تفاوت‌هایی بین نحوه تغییر اندام‌های تناسلی در مردان و زنان و مراحل مختلف چرخه زندگی وجود دارد که در آن میل جنسی کاهش می‌یابد.

اشتها و خواسته‌های جنسی افراد در درجه اول، توسط عملکرد مغز، هورمون‌ها، باورها و نگرش‌ها در مورد رابطه جنسی تعیین می‌شود.

این مسئله می‌تواند به دلیل وضعیت روانی، سطح استرس، سلامت کلی بدن و تغییرات هورمونی طولانی مدت تغییر کند.

تاثیر افزایش سن در میل جنسی

افزایش و کاهش میل جنسی با افزایش سن در جنسیت‌های مختلف (مردان و زنان) متفاوت است. هورمون‌ها، کنترل بارداری هورمونی، بارداری و یائسگی همگی در میل جنسی زنان نقش دارند.

این امر باعث ایجاد نوسانات بسیاری در میل جنسی زنان می‌شود. در مردان، تاثیرات اولیه روی انگیزه جنسی شامل سطح تستسترون و وضعیت کلی سلامت بدن است.

با اینکه تستسترون یک هورمون مردانه تلقی می‌شود اما زنان هم آن را دارند. این یعنی الگوهای ثابت در سلامت جنسی و باروری در طول زندگی مردان و زنان وجود دارد، اگرچه هر فرد متفاوت است.

شاید برای شما جالب باشد : بررسی تفاوت میل جنسی زنان و مردان!

زنان در دهه 20 سالگی زندگی

زنان از دوران نوجوانی تا اواخر دهه 20 نسبت به سال‌های بعد بارورتر هستند. همین امر زنان را درباره زمان انجام رابطه جنسی حساس‌تر می‌کند.

دانشمندان معتقدند میل جنسی زنان با نزدیک شدن به انتهای دهه 20 با افزایش سن بیشتر شده اما باروری کاهش می‌یابد.

مردان در دهه 20 سالگی زندگی

تستسترون هورمونی است که مردان برای برانگیختگی جنسی به آن نیاز دارند و معمولا در دهه 20 زندگی بسیار بالا است.

همچنین این سال‌ها زمانی است که به علت بی‌تجربگی، فرد اضطراب بالایی در روابط جنسی خواهد داشت.

این مسئله علت 8 درصد از اختلال نعوظ در مردان در دهه 20 زندگی را توجیه می‌کند.

گاهی اختلال نعوظ می‌تواند علت پزشکی داشته باشد و برخی اوقات نشانه‌ای از بیماری‌های قلبی و عروقی است.

زنان در دهه 30 سالگی و اوایل دهه 40 سالگی

در این زمان از زندگی زنان، میل جنسی به بالاترین حد خود می‌رسد. مطالعه‌ای نشان داد زنان 27 تا 45 ساله نسبت به زنان جوان‌تر یا مسن‌تر، تخیلات جنسی مکرر و شدیدتری داشتند.

همچنین، تعداد دفعات رابطه جنسی آنها بیشتر بود و احتمال اینکه در یک رابطه زودتر به رابطه جنسی رضایت بدهند درصد بالایی داشته است.

مردان در دهه 30 سالگی و اوایل دهه 40 سالگی

بسیاری از مردان در این سال‌ها همچنان میل جنسی قوی دارند اما تستسترون در حدود 35 سالگی به آرامی کاهش می‌یابد.

معمولاً تستسترون حدود یک درصد در سال کاهش پیدا می‌کند اما در برخی از مردان این زمان سریع‌تر است.

همین امر روی میل جنسی تاثیر می‌گذارد. به علاوه، در بسیاری از مردان، استرس ناشی از کار، خانواده و سایر تعهدات می‌تواند بر میزان علاقه فرد به رابطه جنسی تاثیر بگذارد.

بیشتر بخوانید : کاهش میل جنسی در زنان + درمان آن

زنانی که فرزند دارند

در هر سنی، بارداری و زایمان تاثیر زیادی روی زندگی جنسی افراد می‌گذارد اما برای هر کس متفاوت است.

بدن و هورمون‌ها در طول بارداری دستخوش تغییر می‌شوند که به معنای افزایش میل جنسی به خصوص در سه ماهه دوم و در عده‌ای کمبود میل جنسی است.

همچنین ممکن است در مورد ‌خطر رابطه جنسی در بارداری نگران باشید. شیردهی، بزرگ کردن بچه‌ها و کارهای دیگر روی زمان، انرژی و علاقه فرد به رابطه جنسی تاثیر می‌گذارند.

مردان در دهه 50 سالگی زندگی و بعد از آن

اگر از سلامت جسمی و روانی خوبی برخوردار هستید دلیلی ندارد که با افزایش سن از زندگی جنسی خود لذت نبرد.

اختلال نعوظ با افزایش سن شایع‌تر می‌شود، نعوظ کمتر رخ داده و سفت شدگی کاهش می‌یابد.

اما علتِ این موضوع سن نیست، بلکه مشکلات سلامتی است که با افزایش سن بیشتر دیده می‌شوند مثل بیماری‌های قلبی، دیابت، کلسترول بالا، چاقی و برخی داروها.

با مراجعه به پزشک اولورولوژی در مورد گزینه‌های درمانی اختلال نعوظ راه حل‌هایی به شما ارائه خواهد شد.

زنان در دهه 50 سالگی و بعد از آن

در حدود 50 سالگی، با رفتن فرزندان و نگرانی کمتر در مورد باردار شدن، برخی زنان به رابطه جنسی علاقه‌مند می‌شوند اما پیشروی به سمت یائسگی سطح استروژن را می‌کاهد.

همین امر میل جنسی را کمتر کرده و منجر به خشکی واژن می‌شود. گرگرفتگی، اضطراب، افزایش وزن و مشکلات خواب هم می‌توانند باعث به هم خوردن خلق و خو شوند.

مردان 60 ساله یا بیشتر

در این سنین سطح تستسترون کاهش پیدا می‌کند اما مشخص نیست برای رسیدن به برانگیختگی جنسی چقدر تستسترون نیاز است.

برخی مردان با تستسترون کم، میل جنسی طبیعی دارند در حالی که برخی دیگر با تستسترون بالا با مشکلات جنسی روبرو هستند.

اگر سلامت جسمی و روانی مردان خوب باشد، همچنان می‌توانند میل جنسی خوبی هم داشته باشند.

برای حذف هرگونه مشکل پزشکی مثل دیابت یا فشار خون به پزشک مراجعه کنید اما داروهایی مثل سیلدنافیل، واردنافیل و تادالافیل برای تقویت نعوظ به طور گسترده در دسترس عموم هستند.

پیشنهاد میکنیم که در این سنین حتما چنین داروهایی را تحت نظر پزشک مصرف کنید تا عوارض آن باعث بروز مشکلات جدی برای شما نشود.

زنان در دهه 60 سالگی و یا بیشتر

با برطرف شدن علائم یائسگی، سال‌های بعد از یائسگی می‌توانند دوران توانمندسازی در زندگی باشد.

زوج‌های مسن‌تر اغلب بعد از دوره‌های اختلال نعوظ، رابطه جنسی دردناک یا آنورگاسمی، به سراغ درمان جنسی با میل کم می‌روند اما قطعاً همه این موارد روی میل جنسی تاثیر می‌گذارد.

در این خصوص نباید هورمون‌ها را مقصر دانست و در عوض صحبت، اعتماد و گفتگو را بیشتر کنید.

صرف نظر از آنچه هورمون‌ها انجام می‌دهند، سن هیچ مانعی برای داشتن یک زندگی جنسی لذت بخش نیست.

در مردان فقط تستسترون مقصر نیست

برای برانگیختگی به مقداری تستسترون احتیاج است اما میزان لازم آن را دانشمندان مشخص نکرده‌اند.

این میزان شاید از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. با اینکه سطح تستسترون با افزایش سن کاهش می‌یابد اما دانشمندان هنوز نمی‌دانند این موضوع چگونه روی میل جنسی تاثیر می‌گذارد.

برخی از مردان با تستسترون کم، میل جنسی طبیعی دارند در حالی که برخی دیگر با تستسترون بالا مشکلات جنسی را تجربه می‌کنند.

سایر مسائل پزشکی، آمادگی جسمانی و سلامت روان هم در این زمینه دخیل هستند.

نکاتی برای حفظ میل جنسی سالم

برای حفظ میل جنسی سالم، این راهکارها را در نظر داشته باشید:

• به طور منظم جهت بهبود خلق و خو و سطح انرژی ورزش کنید
• از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد غذایی مفید برای هورمون‌ها استفاده کنید
• استرس را از طریق تکنیک‌های تمدد اعصاب مثل یوگا یا مدیتیشن مدیریت کنید
• در مورد نیازها یا احساسات جنسی خود آشکارا با شریک زندگی‌تان ارتباط برقرار کنید
• اگر میل جنسی کم همچنان نگران کننده است از پزشک کمک بگیرید

بیشتر بخوانید : اضطراب عملکرد در رابطه جنسی + چه کنیم؟

سخن پایانی

میل جنسی ثابت نیست و تحت تاثیر ترکیبی از عوامل در طول زندگی قرار دارد. به جای مقاومت در برابر این تغییرات، قبول کردن آنها، زندگی جنسی رضایت بخش و سالم‌تری را فراهم می‌کند.

درک بدن، ذهن و توجه به رابطه کلید حفظ دیدگاه مثبت نسبت به میل جنسیِ همیشه در حال تکامل است.

خانم‌هایی که صاحب فرزند نشده باشند و در سنین مختلف با مشکلات میل جنسی مواجه می‎‌شوند، به خصوص در سنین زیر 50 سالگی، بایستی جهت بررسی علت به یک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنند.

اگر شما در شرایطی هستید که عدم میل جنسی برای شما و شریکتان به یک مسئله جدی تبدیل شده است با مراجعه به دکتر عاطفه نظری یکی از متخصصین شناخته شده در تهران، فرآیند درمان خود را آغاز کنید.