هرچه بارداری جلوتر می رود، حتی با کوچک ترین فعالیت فیزیکی به نفس نفس می افتید. علت، غالبا هورمون های بارداری است. به این چند نکته درباره تنگی نفس در دوران بارداری دقت کنید:
آیا تنگی نفس در دوران بارداری طبیعی است؟
تنگی نفس در دوران بارداری با وجود اذیت کننده بودن کاملاً طبیعی است. همچنین برای کودک که به شکل مداوم از طریق جفت به خوبی اکسیژن رسانی می کند بی خطر خواهد بود.
معمولاً تنگی نفس چه زمانی شروع می شود؟
تنگی نفس ممکن است در سه ماهه اول بارداری آغاز شود. میزان تنفس هم متعاقباً افزایش می یابد. در سه ماهه دوم و سوم، تنگی نفس با بزرگ شدن کودک بیشتر خواهد شد.
علت تنگی نفس در دوران بارداری
هورمون های بارداری مغز را تحریک کرده تا تعداد و عمق نفس ها را افزایش دهد. بنابراین اکسیژن بیشتری برای کودک فراهم می شود.
همچنین این هورمون ها سبب ورم مویرگ های مسیر تنفسی شده و عضلات ریه، لوله های برنش را ریلکس می کنند.
در این صورت مادر بعد از کوچک ترین فعالیتی دچار تنگی نفس می شود. با بالاتر رفتن سن بارداری، رحم با رشد کودک به دیافراگم فشار آورده و بنابراین ریه ها فشرده می شوند.
این فشردگی توانایی گسترش ریه ها را حین تنفس مشکل کرده و به فرد احساس تنگی نفس می دهد.
با تنگی نفس بارداری چه کنیم؟
با اینکه نمی توانید کامل از آن رها شوید اما اقداماتی جهت کاهش تنگی نفس وجود دارد.
- تا جایی که می توانید صاف بایستید. حالت صحیح قرارگیری بدن به ریه ها فضای بیشتری جهت باز شدن می دهد
- به سمت چپ بخوابید. خوابیدن به سمت چپ بهترین حالت جهت گردش خون در دوران بارداری است. بالاتر گذاشتن سر حین خواب هم تنگی نفس را کم می کند.
- به خود سخت نگیرید. هنوز هم می توانید فعالیت های روزمره خود را انجام دهید و ورزش کنید. به بدن خود گوش کنید و به خود سخت نگیرید.
بیشتر بخوانید : 4 عارضه و مشکل رایج در بارداری
تنگی نفس در دوران بارداری چه زمانی به اتمام می رسد؟
در انتهای بارداری متوجه اتمام تنگی نفس خواهید شد یعنی دقیقا زمانی که کودک پایین و به داخل لگن می آید.
این حالت «سبک شدن» شکم نام دارد. در این صورت ریه ها فضای کافی جهت انجام وظیفه خود را دارند.
زمان مراجعه به پزشک با وجود تنگی نفس در دوران بارداری
اگر مدام دچار تنگی نفس می شوید با پزشک صحبت کنید. گاهی اوقات علت تنگی نفس در دوران بارداری کم خونی بارداری به دلیل کمبود سلول های قرمز خون حاوی اکسیژن است.
بنابراین با آزمایش خون، میزان آهن سنجیده می شود. در صورتی که آسم دارید، به پزشک اطلاع دهید.
اگر تنگی نفس زندگی را دشوار کرده و لب ها و ناخن ها به کبودی می زنند، درد قفسه سینه و ضربان قلب بالایی دارید، هر چه سریع تر به پزشک اطلاع دهید. اگر ناگهان دچار تنگی نفس شدید، (مثلا حین نشستن) هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید.
شماره تلفن های تماس برای دریافت نوبت از کلینیک دکتر عاطفه نظری
09036830686 – 02165833148 – 02166661879
سایر اطلاعات تماس همراه با آدرس کلینیک صفحه تماس با ما
