کاهش میل جنسی در مردان باعث ایجاد تنش در روابط زوجین شده و شک و احساس گناه را در طرفین تقویت می کند. اما در صورت تشخیص علت آن، کاهش میل جنسی درمان پذیر است.
میل جنسی (لیبیدو) کم چیست؟
کاهش میل جنسی، کاهش میزان رغبت به انجام فعالیت های جنسی است که می تواند در زندگی جنسی فرد تداخل ایجاد کند.
کاهش میل جنسی در مردان نباید با اختلال نعوظ اشتباه گرفته شود. در عین حال هر دوی این اختلالات می توانند با هم بروز کنند.
زوجین باید صادقانه با یکدیگر صحبت کنند و علت احتمالی مشکل را بیابند.
درمان های مختلفی برای رفع این مشکل وجود دارد از جمله روان درمانی، هورمون درمانی، تغییرات سبک زندگی و اصلاح و تعدیل داروهای مصرفی.
علت بروز کاهش میل جنسی
کاهش میل جنسی علل مختلفی دارد اما اکثرا مرتبط با ترکیبی از عوامل مختلف است از جمله:
- سطح پایین تستسترون
- داروها
- افسردگی
- بیماری های مزمن
- استرس
میل جنسی (لیبیدو) چیست؟
لیبیدو نیاز فرد به رابطه جنسی است. عوامل گوناگونی روی آن تاثیر می گذارند از جمله رفتارهای نهادینه شده، هورمون ها و عملکرد مغز.
سن، داروها، نوسان هورمون ها و بیماری ها همگی روی لیبیدوی فرد تاثیر می گذارند.
کاهش سطح تستسترون
تستسترون یک هورمون جنسی مهم است که ویژگی های فیزیکی ظاهری مردان مثل ریش و عضلات بدن از وظایف آن به شمار می آیند.
همچنین این هورمون به حفظ میل جنسی و تولید اسپرم کمک می کند. سطح هورمون تستسترون در دوران بلوغ و اوایل نوجوانی به اوج خود می رسد.
با افزایش سن و رسیدن به ۳۰ سالگی، این هورمون یک تا دو درصد در هر سال کاهش می یابد.
اگر سطح این هورمون به پایین تر از نقطه مشخصی برسد، دچار هیپوگنادیسم می شوید. کمبود هورمون تستسترون با کمتر از ۳۰۰ نانوگرم در هر دسی لیتر تعریف می شود.
کمبود تستسترون در افراد مسن رایج تر است اما در جوانان هم اتفاق می افتد. در جوانان، علت کمبود تستسترون بیماری های مزمنی مثل فشار خون بالا، دیابت نوع ۲ و بیماری های قلبی است.
به رغم باور عموم، سطوح پایین تستسترون به ندرت منجر به اختلال نعوظ می شود. اما کمبود تستسترون می تواند در فعالیت های جنسی فرد به شکل های دیگری تداخل ایجاد کند.
برخی از مردان با تستسترون کم دچار کاهش میل جنسی می شوند در حالی که عده ای دیگر علاقه به رابطه جنسی را کاملا از دست می دهند.
علائم دیگر این مشکل عبارتند از:
- از دست دادن موی صورت و بدن
- افسردگی
- خستگی
- کاهش تون عضلانی
متداول ترین درمان برای کمبود تستسترون، هورمون تراپی است. اما این روش عوارضی را هم به دنبال دارد از جمله بروز آکنه، غلظت خون، افزایش سایز پروستات و آپنه خواب.
علاوه بر آن، هورمون درمانی در افراد مسن تر با افزایش خطر بیماری های قلبی همراه است.
اگر فکر می کنید سطح تستسترون بدن شما کم است با پزشک مشورت کنید. تشخیص هیپوگنادیسم فقط با آزمایش های خاص در دو مرحله قابل انجام است.
بیشتر بخوانید : درمان ناباروری مردان در تهران
عوارض داروها
برخی داروها ممکن است باعث کاهش میل جنسی در مردان شوند از جمله:
- داروهای ضد تشنج
- داروهای ضد افسردگی
- داروهای ضد روان پریشی
- مسدود کنندگان بتا
- بنزودیازپین
- استاتین ها
داروهای بدون نسخه مثل سیمتیدین هم در صورت مصرف طولانی مدت مشکلاتی ایجاد می کنند.
قطع یا تغییر داروی مشکل ساز، بیماری را بدتر خواهد کرد. در عین حال تنظیم و اصلاح دوز مصرفی کمک کننده خواهد بود.
در هر صورت بدون مشورت با پزشک داروی خود را قطع نکنید.
افسردگی
افسردگی و کاهش میل جنسی با یکدیگر مرتبط هستند. افسردگی نه تنها باعث کم شدن میل جنسی می شود بلکه می تواند از عوارض این مشکل هم باشد و وضعیت را بدتر کند.
به علاوه، داروهای ضد افسردگی در کنار رفع این مشکل سبب کاهش میل جنسی هم خواهند شد.
اگر داروی ضد افسردگی مصرف می کنید و میل جنسی کمی دارید با پزشک درباره کاهش دوز مصرفی صحبت کنید.
تغییر داروها به بوپروپیون یا میرتازاپین هم کمک کننده است. فراموش نکنید از بین رفتن این عوارض زمان بر خواهد بود.
بیماری های مزمن
سطح بالای درد و خستگی به علت بیماری های مزمن، در کاهش میل جنسی دخیل هستند. این امر در مورد بیماری های مزمنی که در زیر لیست شده بیشتر صدق می کند:
- آرتروز
- سرطان
- سندرم خستگی مزمن
- دیابت
- فیبرومیالژیا
- بیماری های قلبی
- نارسایی کلیه
وقتی نوبت به بیماری های مزمن و از دست دادن میل و عملکرد جنسی می رسد، یافتن علت بروز مشکل و شیوه درمان دشوار خواهد شد.
از یک طرف، بیماری مزمن با افزایش خطر افسردگی همراه است و از طرف دیگر می تواند مستقیما با عملکرد هورمونی، نورولوژیکی یا قلبی عروقی تداخل داشته باشد.
در نتیجه میل جنسی فرد کاهش می یابد. علاوه بر این ها، داروهای مورد استفاده در درمان بیماری های مزمن (مثل شیمی درمانی و داروهای بیماری های قلبی) مستقیما میل جنسی را هدف قرار می دهند.
در این صورت مشخص ساختن علت کاهش میل جنسی و یافتن راه حل دشوار خواهد شد.
استرس و اختلالات خواب
در حالی که استرس می تواند باعث اختلال در نیاز جنسی فرد شود، تاثیر آن روی میل جنسی بسیار مشخص است.
استرس تولید کورتیزول را افزایش می دهد. کورتیزول هورمونی است که مثل سیستم هشدار دهنده عمل می کند.
این هورمون نه تنها عروق را تنگ می کند و اختلال نعوظ را در پی دارد بلکه باعث کاهش تستسترون هم می شود.
همچنین استرس با بی خوابی و سایر اختلالات خواب مرتبط است. این اختلالات خطر خستگی را افزایش داده و رغبت فرد را به انجام رابطه جنسی کم می کند.
درمان، بستگی به نوع مشکل خواب دارد و شامل تکنیک های کنترل استرس، ارتقاء سلامت خواب با استفاده از فشار مثبت مسیر هوایی برای درمان آپنه خواب می شود.
اگر علت استرس اختلالات اضطرابی است باید دارو درمانی انجام شود. اما این مسئله هم مشکل ساز است چرا که برخی داروهای ضد اضطراب باعث کاهش لیبیدو می شوند.
سبک زندگی
عوامل بسیاری در سبک زندگی افراد باعث کاهش میل جنسی می شوند. با تغییر یا توقف برخی از این رفتارها، مشکل تا حدودی حل خواهد شد.
- مصرف الکل و مواد مخدر : مصرف افراطی الکل باعث کاهش سطوح تستسترون می شود.
- افراط یا تفریط در انجام ورزش : ورزش مکرر و مداوم و شدید باعث کاهش میل جنسی مردان می شود. عدم تحرک هم در کاهش میل جنسی دخیل است.
- اضافه وزن : اضافه وزن مستقیما روی متابولیسم و عملکرد هورمون ها تاثیر می گذارد و منجر به کاهش چشمگیر تستسترون می شود. ورزش و کاهش وزن باعث افزایش سطوح انرژی و بهبود عملکرد جنسی خواهد شد.
- سیگار : مصرف دخانیات خطر اختلال نعوظ را مستقیما افزایش داده و به صورت غیرمستقیم موجب اختلال برانگیختگی جنسی می شود.
در حالی که تاثیرات منفی این رفتارها مشخص است، ارتباط دادن کاهش میل جنسی با فاکتورهای سبک زندگی بدون مراجعه به پزشک و مشورت با او اصلا عاقلانه نیست.
بیشتر بخوانید : درمان کاهش میل جنسی در زنان
نحوه افزایش میل جنسی
افزایش میل جنسی معمولا با شناسایی علت بروز کاهش میل جنسی آغاز می شود.
مثلا اگر علت کاهش میل جنسی استرس است، یافتن راه هایی برای ریلکس کردن و استرس زدایی به افزایش میل جنسی کمک می کند.
در بعضی موارد، ایجاد تغییر در سبک زندگی به افزایش میل جنسی کمک خواهد کرد.
اقداماتی که می توانید انجام دهید عبارتند از:
- انجام فعالیت های فیزیکی
- رژیم غذایی سالم
- ثابت نگه داشتن وزن نرمال
- خواب کافی
اگر علت کاهش میل جنسی، مسائل روانی مثل اضطراب یا افسردگی است و یا مشکلاتی در رابطه با شریک زندگی وجود دارد، با روانشناس صحبت کنید.
درمان های موثری که باعث بهبود سلامت روان می شوند در دسترس هستند. زوج تراپی هم شیوه موثری برای کاهش اختلافات و تنش های بین زوجین است.
اگر فکر می کنید دچار کاهش میل جنسی ناشی از اختلال هورمونی یا عوارض جانبی برخی داروها شده اید با پزشک مشورت کنید. تشخیص اختلال هورمونی فقط با آزمایش های خاص و بررسی پزشکی قابل انجام است.
شماره تلفن های تماس برای دریافت نوبت
09036830686 – 02165833148 – 02166661879
سایر اطلاعات تماس همراه با آدرس کلینیک صفحه تماس با ما
