برای مادران باردار، کسب اطلاعات درباره بارداری می تواند بسیار دشوار باشد. انواع باور های غلط بارداری در اینترنت وجود دارد و برخی را هم از زبان دوستان و اقوام شنیده اید.
ذهن مادر پر از باید ها و نباید ها می شود مثلا لبنیات نخورید، یوگا انجام ندهید، موز دوقلو بخورید، به پهلوی راست نخوابید، به موسیقی کلاسیک گوش بدهید و…
20 باور غلط در مورد بارداری
در این مقاله قصد داریم باور های غلط در مورد بارداری را با دلایل علمی توضیح دهیم و تفسیر کنیم.
1. تهوع صبحگاهی فقط صبح ها اتفاق می افتد
اجازه ندهید نام تهوع صبحگاهی شما را فریب دهد. علائم اولیه بارداری را در قسمت های مختلف روز می توان تجربه کرد.
به علاوه، زمان، عامل مرتبط مناسبی برای علت بروز این علائم نیست. علت تهوع، تغییرات سریع هورمونی، حساسیت به بوها و هضم کم و کند تر است.
اما نگران نباشید چون تهوع مدت زیادی طول نمی کشد و تا هفته ۱۶ تا ۲۰ بهتر می شود. برای مقابله با تهوع صبحگاهی موارد زیر را انجام دهید:
- استراحت کافی داشته باشید
- وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر میل کنید
- مایعات را به شکل منظم و در مقادیر کم مصرف کنید
- نگذارید معده خالی بماند
- محرک های تهوع را شناسایی و حذف کنید مثل بوها
با انجام اقدامات ذکر شده علائم کمتر خواهند شد. با این حال اگر علائم شدید شدند با متخصص زنان و زایمان خود تماس بگیرید.
ممکن است از استفراغ بارداری یا علائم شدید بارداری رنج ببرید که معمولاً به علت مشکلاتی همچون فشار خون بالا یا دیابت نوع یک است.
2. اجازه رفتن به آرایشگاه و چشمه آب گرم، سونا، اسپا ندارید
عده ای تصور می کنند که در اسپا و سالن های زیبایی از مواد شیمیایی استفاده می شود که برای جنین مضر است اما حقیقت این نیست.
هنوز هم می توانید به اسپا و آرایشگاه بروید اما جانب احتیاط را رعایت کرده و کارمندان را از بارداری خود مطلع کنید.
برخی خدمات مجاز زیبایی و آرایشی در بارداری عبارتند از:
- ماساژ بدن و اسکراب : تا پایان سه ماهه اول بارداری صبر کنید و بعد ماساژ را شروع کنید. در سه ماهه اول جنین بسیار آسیب پذیر است و بنابراین ماساژ ممکن است به بدن فشار وارد کند و جنین آسیب ببیند.
- مانیکور و پدیکور : اجازه دهید ناخنکار کار خود را انجام دهد و فقط ماساژ دست و پا حذف شود چرا که نقاط فشاری خاصی هستند که باعث القای زایمان می شوند.
- رفع موهای زائد : اپیلاسیون و بند انداختن مشکلی ندارد اما لیزر ممنوع است.
- فیشال صورت : فیشال منعی ندارد و فقط لایه برداری انجام ندهید. در لایه برداری مواد شیمیایی مثل اسید سالیسیلیک استفاده می شود که مضر است.
3. به اندازه دو نفر غذا بخورید
برخی افراد معتقدند بهترین راه برای تغذیه جنین مصرف غذا به اندازه دو نفر است. اما دو برابر خوردن ضرر بیشتری به نسبت استفاده برای بدن دارد.
اگر می خواهید کودک به خوبی تغذیه کند غذاهای سالم میل کنید و از خوراکی های فرآوری شده دور بمانید.
میزان کالری مصرفی مادر بستگی به وزن او دارد. کسانی که BMI سالمی دارند میزان کالری دریافتی آنها به این شکل خواهد بود:
- سه ماهه اول : بدون نیاز به کالری اضافه
- سه ماهه دوم : ۳۴۰ کالری اضافه در روز
- سه ماهه سوم : ۴۵۰ کالری اضافه در روز
مادران بارداری که اضافه وزن یا کمبود وزن دارند باید طبق وزن خود این کالری دریافتی را زیاد یا کم کنند. بهتر است در این مورد با پزشک خود مشورت کنید.
4. حرکات خود را محدود کنید، ورزش و رابطه جنسی نداشته باشید
یک روتین ورزشی سبک برای سلامتی مادر مفید است، وضعیت بدن و طرز قرارگیری را بهبود می بخشد و باعث کاهش کمردرد و خستگی می شود.
طبق تحقیقات صورت گرفته، ورزش از ابتلا به دیابت بارداری پیشگیری خواهد کرد. حتی می توانید تمرینات کگل را هم انجام دهید اما در کل قبل از انجام هرگونه حرکت ورزشی با پزشک مشورت کنید.
رابطه جنسی هم در بارداری بی خطر است. آلت تناسلی با دخول وارد رحم نمی شود و در صورت تمایل به عدم دخول، از اسباب بازی های جنسی و ویبراتورها استفاده کنید.
در صورتی که دوقلو باردار هستید و مشکلات دهانه رحم دارید رابطه جنسی نداشته باشید و با متخصص خود مشورت کنید.
5. سوزش سر دل نشانه پر مویی کودک است
طبق تحقیق سال ۲۰۰۶ ارتباطی بین شدت سوزش سر دل در بارداری و رشد موهای کودک وجود دارد اما تنها ۶۴ شرکت کننده در این آزمون حاضر بودند که این امر مطالعه را فاقد اعتبار می داند.
از طرف دیگر، مطالعات دیگر نشان دادند که هورمون های رشد موی جنین همان هورمون هایی هستند که اسفنکتر مری را شل می کنند و همین امر باعث سوزش سر دل می شود.
6. اجازه داشتن گربه را ندارید
بازی با گربه مشکل ساز نخواهد شد اما بهتر است از شخص دیگری برای پاکسازی خاک گربه کمک بگیرید.
علت این امر، پیشگیری از آلودگی با توکسوپلاسموز است که نوعی عفونت انگلی در مدفوع به شمار می آید.
در صورت ابتلا به توکسوپلاسموز در بارداری، کودک دچار نقایص مادرزادی همچون آسیب چشم یا مغز می شود.
چون انگل از طریق دهان منتقل می شود از ضدعفونی بودن دست های خود مخصوصاً قبل از غذا مطمئن شوید.
7. هوس های مادر بر ظاهر کودک تاثیر می گذارد
طبق گفته برخی افراد و مقالات تایید نشده، هوس های بارداری نشانه هایی از ظاهر کودک خواهند بود.
هوس غذاهای سفید یا رنگ روشن می کنید؟ کودک رنگ سفیدی خواهد داشت. شکلات زیاد می خورید؟ نوزاد برنزه می شود. چوب شور زیاد می خورید؟ منتظر فرزندی باریک و لاغر باشید.
همه این باورها نادرست هستند و هیچ مطالعه علمی ای در این باره انجام نشده است. اگر درباره ظاهر کودک خود کنجکاو هستید می توانید سونوگرافی های پیشرفته چهار بعدی را انجام دهید.
8. اگر موز به هم چسبیده بخورید دوقلو خواهید داشت
غذا احتمال دوقلو زایی را افزایش نمی دهد. بارداری دوقلویی تنها در صورتی رخ می دهد که یکی از تخمک ها بعد از لقاح به دو قسمت تقسیم شود یا اینکه دو تخمک جدا از هر دو تخمدان توسط دو اسپرم بارور شوند.
عوامل دیگری هم در دوقلوزایی دخیل هستند از جمله سابقه خانوادگی، ژنتیک و وضعیت باروری. همچنین ivf هم شانس دوقلو زایی را افزایش می دهد.
9. برخی از غذاها را نخورید مثل غذاهای تند، لبنیات، بادام زمینی و غذاهای دریایی
اگر به بادام زمینی حساسیت ندارید، خوردن آن در بارداری بلامانع است. کودک از مادر حساسیت به بادام زمینی دریافت نمی کند.
مصرف غذاهای تند در حد اعتدال منعی ندارد و باورهای نادرست درباره القای زایمان توسط غذاهای تند بدون پایه و اساس هستند.
لبنیات منبع عالی پروتئین، کلسیم، فسفر و سایر ویتامین ها و مواد معدنی است. ۳ تا ۴ وعده غذاهای غنی از کلسیم مصرف کنید که برای تامین ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم کافی است.
مصرف اکثر غذاهای دریایی مشکلی ندارد و فقط از اره ماهی، مارلین، کوسه، تایل فیش و شاه ماهی خال مخالی دور بمانید.
این ماهی ها حاوی مقادیر بالایی جیوه هستند که برای کودک مضر به شمار می آیند.
10. اجازه مصرف کافئین ندارید
در بارداری می توانید تا ۲۰۰ میلی گرم قهوه مصرف کنید. چون کافئین فشار خون و ضربان قلب را افزایش می دهد، سطح بالای آن در بارداری توصیه نمی شود.
11. نوشیدن شراب در بارداری مجاز است
برخی کارشناسان می گویند مصرف روزانه یک لیوان اشکال ندارد در حالی که برخی دیگر آن را کاملاً منع می کنند.
در کل مقادیر اندکی الکل در اوایل بارداری ممکن است خطر کمی داشته باشد اما اگر به دنبال تضمین امنیت نوزاد خود هستید الکل را کامل کنار بگذارید.
انجمن های پزشکی مختلف، زنان باردار را از مصرف مقادیر بالای مشروب منع می کنند چون با بیماری دائمی و غیرقابل بازگشتی به نام سندرم الکل جنینی (FAS) در ارتباط است.
نوزادان مبتلا به این سندرم احتمالاً زود به دنیا می آیند و کم وزن هستند. همچنین سوراخ های کوچک چشم، لب فوقانی نازک، سر کوچک و بینی کوتاه از علائم دیگر این نوزادان است.
این کودکان رشد کندی دارند و اختلالات یادگیری خواهند داشت.
12. اضافه وزن زیاد در بارداری اصلاً مهم نیست
بارداری راهی برای فرار از عادات غذایی سالم نیست. افزایش وزن مادر بستگی به وزن قبل از بارداری دارد و فقط بین ۱۲ تا ۱۷ کیلو باید باشد.
برای ارزیابی های بیشتر در این باره با پزشک خود در مورد افزایش وزن توصیه شده و مناسب مشورت کنید.
اگر از میزان افزایش وزن مجاز خود فراتر بروید این موارد را تجربه خواهید کرد: افزایش ناراحتی، فشار خون بالا، دیابت بارداری، پره اکلامپسی، نتایج سونوگرافی با دقت کمتر، زایمان زودرس و درشت بودن نوزاد.
13. مجاز به استفاده از کامپیوتر و موبایل نیستید
تحقیقات هیچ مدرکی که نشان دهنده صحت این ادعا باشد پیدا نکرده اند. کامپیوتر اندکی پرتوهای غیر یونیزه تولید می کند و بنابراین هیچ راهی برای آسیب به کودک در حال رشد وجود ندارد.
استفاده از لپ تاپ، تبلت و موبایل هم ایمن است اما آنها را روی شکم خود قرار ندهید چرا که گرما تولید می کنند.
14. در بارداری پوست درخشانی خواهید داشت
حتماً شنیده اید که در بارداری از پوست و موی شما تعریف کنند و دوستان و خانواده ظاهرتان را تحسین کنند.
اما درخشندگی ظاهر مادر در بارداری بستگی به خود او دارد. برخی موهای سالم و پوست صاف را تجربه می کنند و برخی دیگر عکس آن را، چرا که دچار پوستی پر جوش با لکه های قهوه ای می شوند.
اما علت این تغییر، نوسانات هورمونی، ترشح چربی بیشتر در پوست، افزایش جریان خون، گرگرفتگی و همه آن چیزهایی است که مادر باردار به طور معمول تجربه می کند.
بیشتر بخوانید : زنان تا چه سنی باردار می شوند
15. پیش بینی جنسیت کودک بدون سونوگرافی امکان پذیر است
برخی افراد ادعا می کنند که می توانند با توجه به شکل شکم و برخی هم از طریق آزمایش جوش شیرین جنسیت جنین را تشخیص دهند اما متاسفانه همچین موضوعی امکان پذیر نیست.
بهترین راه برای دریافت جنسیت کودک، سونوگرافی بین هفته های ۱۶ تا ۲۰ بارداری است.
16. سفرهای هوایی در دوران بارداری ممنوع است
پرواز با هواپیما برای زنان باردار تا هفته ۳۶ بلامانع است اما برای اطمینان با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید چون برخی عوارض بارداری، با سفر با هواپیما بدتر می شود.
همچنین باید سیاست های خطوط هوایی مختلف را درباره مسافران باردار چک کنید. برخی خطوط هوایی درخواست مجوز پزشک دارند.
17. گوش دادن به موسیقی کودک را باهوش تر کرده و علاقه او را به موسیقی بیشتر می کند
اگر انتظار دارید که با گوش دادن به شجریان فرزندتان استاد موسیقی به دنیا بیاید سخت در اشتباهید.
همچنین انتظار کودکی نابغه با گوش دادن به موتزارت را نداشته باشید. تحقیقات نشان داده اند تاثیر این عمل بسیار اندک است و هیچ راه مطمئنی برای نابغه سازی کودک درون شکم وجود ندارد.
شاید فقط یک نمره به IQ او اضافه شود. تنها مزیت اثبات شده گوش دادن به موسیقی در بارداری این است که روحیه مادر بهتر شده و استرس او کاهش می یابد.
در این صورت دوپامین در بدن آزاد می شود و محیطی مثبت برای کودک فراهم خواهد شد.
بیشتر بخوانید : 10 چیزی که مادران را در دوران بارداری شگفت زده می کند
18. فقط باید به سمت چپ بدن بخوابید
بر اساس مطالعات مختلف، خوابیدن به پهلوی چپ بهترین حالت برای زنان باردار است. این امر سبب می شود جریان خون به شکل مناسب و مفیدی به کودک برسد.
همچنین فشار از روی کبد و کلیه های مادر برداشته می شود اما لزوماً نیاز به خوابیدن همیشگی در سمت چپ نیست.
طبق مطالعات صورت گرفته، ایمنی یکسانی در طرف راست و چپ وجود دارد.
اگرچه زمانی که به سمت راست می خوابید اندکی خطر در فشرده سازی اندام ها ایجاد می شود اما می توانید با خیال راحت بخوابید.
فقط سمتی را انتخاب کنید که راحت تر هستید.
19. در دوران بارداری نباید واکسن بزنید
حتی با وجود بارداری هم می توانید واکسن بزنید. فقط مطمئن شوید واکسن دریافتی حامل ویروس های غیر فعال و کشته شده است.
جهت اطمینان از ایمنی خود با پزشک مشورت کنید.
20. زایمان طبیعی بعد از سزارین غیر ممکن است
اگر سابقه سزارین دارید هنوز هم می توانید زایمان طبیعی داشته باشید. این روش که به آن زایمان واژینال بعد از سزارین (VBAC) می گویند، تا زمانی که برای مادر و نوزاد خطری نداشته باشد ایمن است.
جهت انجام ارزیابی و معاینات پزشکی با پزشک متخصص زنان و زایمان مشورت کنید. با این وجود، اگر بیش از ۳۵ سال دارید، BMI بالا دارید یا دچار پره اکلامپسی هستید زایمان طبیعی ممنوع است.
زمانبندی هم در این مورد اهمیت بسیار دارد. اگر سزارین قبلی در ۱۹ ماه گذشته بوده، زایمان طبیعی توصیه نمی شود.
سخن پایانی
داشتن اطلاعات صحیح درباره بارداری کلیدی برای یک بارداری سالم است. به جای پرسیدن سوال و کسب اطلاعات از بستگان و دوستان، از پزشک متخصص زنان و زایمان کسب آگاهی کنید.
این باورهای نادرست و دلایل علمی ردِ آنها را با دوستان خود در میان بگذارید.
برای آشنایی با انواع باور های غلط بارداری و کسب اطلاعات بیشتر می توانید به کلینیک دکتر عاطفه نظری مراجعه کنید.
شماره تلفن های تماس برای دریافت نوبت
09036830686 – 02165833148 – 02166661879
سایر اطلاعات تماس همراه با آدرس کلینیک صفحه تماس با ما
