شما باید از غذاهای ممنوع در دوران بارداری آگاه باشید زیرا در دوران بارداری هر چه می خورید، کودک هم در آن شریک است. با اینکه برخی از سموم غذایی به مادر آسیبی نمی زنند، اما ممکن است برای جنین مضر باشند. برای پیشگیری از مسمومیت غذایی، مواد غذایی ای که بیش از دو ساعت خارج از یخچال (و بیش از یک ساعت خارج از یخچال در مناطق گرم) مانده اند مصرف نکنید. همچنین برخی غذاهای ممنوع در دوران بارداری وجود دارد که نباید مصرف کنید.
نوشیدن کافئین را به ۲۰۰ میلی گرم در روز (یک فنجان قهوه) محدود کرده و همان طور که می دانید، مصرف الکل در دوران بارداری مجاز نیست.
غذاهای ممنوع در دوران بارداری
همچنین اجتناب از مصرف غذاهای ممنوع در دوران بارداری که در زیر آمده ضروری است:
غذاهای گوشتی ممنوع در دوران بارداری
- گوشت های آماده مثل هات داگ، سوسیس، کالباس، گوشت های اغذیه فروشی، کباب های آماده (در صورت پخت مجدد یا بخارپز ایرادی ندارد)
- مرغ یا بوقلمون شکم پر (آماده شده توسط کارخانه)
- استیک خام و نیم پز و هرگونه گوشت خام
- برش های گوشت های خوب پخته نشده
- پاته های (گوشت داخل خمیر) فریزری (گوشت کنسروی موردی ندارد)
ماهی
- ماهی آبفام، اردک ماهی، سالمون، باس ساحلی (راه راه)، قزل آلا و ماهی دیوار بین (چشم مات- نوعی اردک ماهی)
- ماهی خال مخالی شاهی، کوسه، نیزه ماهی، تاج ماهی که همه جیوه بالایی دارند
- ماهی کاد دودی، سالمون دودی، خال مخالی دودی، قزل آلای دودی، تن دودی، ماهی سفید دودی، یا سایر ماهی های دودی
- سوشی یا هر گونه ماهی خام و انواع صدف
بیشتر بخوانید : درمان دیابت بارداری + علائم ، پیشگیری و تشخیص
تخم مرغ
- تخم مرغ خام
- خمیر خام کوکی (به علت تخم مرغ خام داخل آن)
- سس سالاد سزار، سس های حاوی شراب، سس برنیز، سس هلندی، سس مایونز و سس های خانگی با تخم مرغ خام
- موس (خوراکی سرد حاوی سفیده تخم مرغ و خامه و ژله)، مرینگ (سفیده تخم مرغ و شکر)، تیرامیسو یا هر دسری که در آن تخم مرغ خام به کار رفته است
لبنیات ممنوع در دوران بارداری
- شیر غیر پاستوریزه
- هر نوع پنیری که از شیر پاستوریزه تولید نشده مثل پنیر فتا، پنیر بری، پنیر آبی، پنیر پانلا همگی از شیر خام تهیه می شوند
بیشتر بخوانید : کم خونی زنان در دوران بارداری + علت، ریسک و درمان
میوه ها و سبزیجات
- آبمیوه های آماده و غیر پاستوریزه
- جوانه های خام
- میوه ها و سبزیجات شسته نشده
- پاپایای نرسیده و کال
اگر در تهران هستید می توانید برای انجام آزمایش های غربالگری معمول دوران بارداری و دریافت برنامه غذایی و مراقبت های دوره بارداری به کلینیک دکتر عاطفه نظری متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید.
شماره تلفن های تماس برای دریافت نوبت از کلینیک دکتر عاطفه نظری
09036830686 – 02165833148 – 02166661879
سایر اطلاعات تماس همراه با آدرس کلینیک صفحه تماس با ما
